Как всем известно, утренняя зарядка очень полезна для организма, она помогает проснуться и активизироваться перед рабочим днем. Вот комплекс упражнений на утро, здесь указано рекомендуемое количество упражнений, однако начинать следует с нескольких, постепенно увеличивая количество выполняемых упражнений одного комплекса.
Упражнение № 1