Фитнес для пожилых: безопасные упражнения для здоровья и долголетия
Физическая активность важна в любом возрасте, но особенно для пожилых людей. Регулярные упражнения могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, улучшить координацию и равновесие, помочь контролировать вес и повысить уровень энергии. Однако для пожилых людей важно выбирать безопасные и эффективные методы тренировок.