Как убрать жир с боков и живота

Если вы будете делать данные упражнения, то уже через 3 месяца вы будете ощущать на себе восхищённые взгляды окружающих, а подружки будут вас расспрашивать, как вам удалось сделать свою фигуру такой стройной.

Упражнения: убрать жир с боков и убрать жир с живота

1. Приседания. Начинаем с 20 приседаний. Во время выполнения упражнения спину держим прямо, а мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. Делаем по 20 раз в несколько подходов.

3. Исходное положение — лёжа на полу на боку. Поднимаем ногу на уровне 90 градусов по отношению к туловищу. Повторяем по 20 раз на каждой стороне по несколько подходов. Это наиболее эффективное упражнение.

4. Лёжа на полу на спине, руки кладем за голову. Крутим педали. Данное упражнение вам прекрасно знакомо. Весьма эффективно для живота.

5. Упражнения с обручем или же хулахупом прекрасно убирают жир и с боков, а также с живота.

Если вы возьмёте себе за правило делать эти 5 упражнений ежедневно, то уже через месяц станет заметно, что жир начал уходить с боков и живота, а талия начала приобретать красивые очертания. И постарайтесь употреблять поменьше мучного и сладкого.

Похожие записи: