Упражнения от второго подбородка

Ни для кого не секрет, что с возрастом у людей начинает появляться второй подбородок, а иногда и в более молодом возрасте. С этой проблемой можно бороться и в этом нам поможет комплекс специальных упражнений.

Для начала подготовимся к гимнастике при помощи меда. При наличии аллергических реакций на данный продукт, можно заменить его сахаром и соком лимона. Растираем место, где начал появляться или уже есть второй подбородок при помощи легких массажных движений таким образом, чтобы кожа порозовела, оставляем до подсыхания.

Затем осторожно смываем теплой водой.

При правильном выполнении всех рекомендаций результат вы заметите уже через 2-3 недели.

Итак, упражнения от второго подбородка

1) Оттягиваем губу вниз. Берем нижнюю губу и оттягиваем ее вниз таким образом, чтобы нижние зубы были максимально открыты (но не переусердствуйте). В этом состоянии держим челюсть около 40 секунд.

После этого расслабляемся и повторяем упражнение. Возможно, в этот момент у вас будет не самый привлекательный вид, но это дает необходимый эффект. Данное упражнение повторяем не менее 7 раз, после чего приступаем к следующему.

2) Рассматриваем стопы. Чтобы сделать указанное упражнение, нужно лечь, а голову при этом держать на весу. Теперь ее слегка приподнимаем и смотрим на свои стопы. Нужно повторить не меньше 15 раз.

3) Поднятие груза. Для этого нужно представить, что на подбородке подвешен тяжелый брусок. Получается? А сейчас надо постараться без рук поднять его вверх. Подтягиваем осторожно и медленно подбородок, запрокидывая голову одновременно назад таким образом, чтобы мышцы шеи были напряжены. Делаем 5 повторов.

4) Тянем челюсть. Для этого наклоняем голову влево, при этом смещаем челюсть к левому плечу. Фиксируем ее в таком положении на полминуты. После этого наклоняем голову вправо и делаем то же самое. Упражнение повторяем не меньше пяти раз в каждую сторону.

5) Карандаш. Берем карандаш либо ручку и зажимаем ее между зубами, мысленно придумываем фигуру. Теперь пробуем ее нарисовать в воздухе. После этого переворачиваем ручку чернильной стороной в другую сторону и снова пытаемся изобразить фигуру. Так повторяем пару раз.

6) Нос. Чтобы выполнить следующее упражнение, запрокидываем назад голову. После этого нижней губой стараемся дотянуться до своего носа. В процессе этого действия перемещаем попеременно нижнюю челюсть вправо и влево. Делаем так не меньше пяти раз.

7) Произносим гласные. Напрягаем сильно верхнюю и нижнюю губы. Произносим звуки «и» и «у» не расслабляя при этом губы. Таким образом, будет не только исчезать второй подбородок, но также будут укрепляться мышцы лица.

8) Кулачки. На стул садимся прямо и подставляем под подбородок сначала один кулак, а затем второй и слегка давим ими на проблемную область. Потом опускаем подбородок таким образом, чтобы ощутить противодействие кулакам и в таком положении задерживаемся секунд на десять. Повторяем не меньше семи раз.

Похожие записи: