Как отказаться от курения

Если вы приняли решение бросить курить, то следует для начала определиться, когда именно вы это сделаете, а точнее — в какой час и день. И затем в точно назначенное время вы будете должны отказаться от курения. Как можно быстро бросить курить без неприятных последствий?

Если в день человек выкуривал 40 сигарет, то ему следует быть готовым к тому, что у него будет появляться желание закурить 40 раз. Если у вас не появляются такие потребности, это означает, что вы просто стараетесь подавить свои истинные желания, но этого делать не стоит, поскольку вы должны ощутить проявление этой потребности.

Если такого желания нет, тогда следует постараться вспомнить свою привычку или хотя бы просто не стремиться ее скрыть от самого себя. Если вы станете подавлять свои желания и потребности, это вам не поможет бросить курение, и в конечном итоге, данная потребность для вас станет наваждением и будет вас сводить с ума, либо же в минуту слабости появится сильное желание покурить и вы не сможете удержаться.

Не стоит пытаться уйти от действительности, человеку лучше постоянно думать и помнить о своей проблеме, так ему будет легче от сигарет отказаться.

Как отказаться от курения? Возможность выбора у человека есть всегда, то же касается и курения. Как вы захотите, лучше признаться себе в этом, не стоит себя обманывать. Не надо держать в себе желание, можно выйти на открытое место и прокричать о своей потребности, однако потом надо сказать себе уверенно, что в данный момент в ваших предпочтениях не курить. Это и станет именно вашим правильным решением, которое в течение дня у вас повторится 40 раз. Со временем, постепенно это желание станет притупляться и реже возникать.

Вы можете носить с собой постоянно спички с сигаретами, в таком случае у вас будет уверенность, что у вас действительно есть выбор. Когда отбирают у человека то, что ему очень хочется, у него появляется чувство лишения, которое может впоследствии проявиться в виде озлобленности и раздраженности.

Все время, когда вы станете себе отказывать в курении, следует помнить о тех преимуществах, которые дает избавление от данной вредной привычки. Хорошо подумать о своем здоровье и о вреде, который ему наносится при курении. Не нужно стараться свое желание подавить или пробовать его заменить чем-то другим. После отказа от курения также не должен измениться и привычный образ жизни. Сразу не стоит погружаться в мир здоровья и спорта.

Не следует перегибать палку, поскольку вам надо отказаться только лишь от одной вредной привычки, а не одновременно от всех.

Не стоит также избегать людей, которые курят, таким образом у вас появится возможность укрепить свою силу воли. Ну если вам уж совсем невмоготу, тогда лучше выпить чашку кофе.

И не забывайте, что стоит вам лишь сделать одну затяжку и сразу все ваши усилия пойдут насмарку. И следует помнить, что независимо от того, сколько прошло времени после последней затяжки, одна сигарета — и вы опять становитесь курильщиком.

Похожие записи: