Как избавиться от шлаков

На сегодняшний день очищение организма человеку просто необходимо, поскольку организм имеет свойство накапливать шлаки и токсины, которые следует регулярно выводить из него.

Как избавиться от шлаков?

* Первый шаг на пути к чистоте организма — это разгрузочные дни. Лучше начинать с одного раза в неделю. Вы можете в течение суток пить кефир либо кушать только яблоки.

Возможен выбор одного из вариантов разгрузочных диет либо меняем ингредиенты. Важным правилом разгрузочных дней является способность выдержать сутки, употребляя в пищу определенные продукты в указанных количествах.

* Очищение организма от токсинов осуществляется путем их выхода с жидкостью и продуктами переработки, а в это время как органы отдыхают от обычной нагрузки. Постепенно нужно будет увеличивать частоту и продолжительность разгрузочных дней. Если организм ваш справляется хорошо, тогда вы можете испробовать метод голодания, существует их два варианта: с жидкостью или сухое.

* Способствует также окислению и выведению шлаков физическая активность. При этом лучше предпочесть те виды активности, при которых работа мышц наиболее интенсивна, а после ее применения наступает большое расслабление.

* Прочистку кишечника можно осуществить при помощи клизм и слабительных средств. Для чего же необходимо очищение организма? При регулярном очищении организма вы сможете избавиться от застойных образований и масс, которые налипают в слизистой оболочке кишечника. А выведение отходов происходит быстрее при сильной перистальтике кишечника.

* Стать стройными, активными и здоровыми женщинам поможет переход к правильному питанию. Для этого заменяем копчености и мясо рыбой и морепродуктами.

Включаем в свой рацион кисломолочные продукты, которые оказывают благотворное влияние на функционирование системы пищеварения. В рационе должны присутствовать фрукты и овощи для получения витаминов и питательных веществ.

Нектары и соки в пачках, в которых содержатся консерванты, нужно заменить свежеотжатыми соками. Готовим каши только на воде, так как молоко образует шлаки и слизь. Употреблять лучше больше жидкости, в частности — это зеленый чай, поскольку в нем содержатся полезные вещества, препятствующие образованию холестерина, а также они способствуют очищению почек.

Заменяем булочки и конфеты сухофруктами, которые так необходимы для насыщения крови. Вместо жиров животного происхождения используем растительные масла.

Используем периодически активированный уголь и прочие адсорбенты для связывания и вывода токсинов.