Полезные свойства сухофруктов

Одной из важных составляющих правильного питания является употребление сухофруктов. В свежих фруктах содержится много витаминов, а в сухих — сохраняются полезные вещества, причем в более концентрированном состоянии.

Благодаря своим лечебным свойствам сухофрукты помогают в профилактике некоторых недугов, повышают иммунитет и улучшают самочувствие. Такие натуральные ингредиенты, как цукаты или сухофрукты можно заказать оптом на сайте ingredients.su с доставкой по приемлемой цене. Данную продукцию удобно брать для перекуса с собой, особенно тем, кто старается придерживаться диеты.

О полезных свойствах сухофруктов

1) Финики.

Являются источником энергии, только в них содержится меньше калорий, нежели в других сладостях и много клетчатки. Финики способствуют укреплению иммунитета, поддержанию сердечной мышцы. В них содержатся практически все витамины, необходимые для нормальной работы организма.

2) Курага.

Наиболее популярный вид сухофруктов, употребляемый в качестве сладостей. Известно о способности краги утолять голод на длительное время благодаря содержанию большого количества магния, что в свою очередь благотворно влияет на работу сердца. Кроме того, курага помогает нормализовать обмен веществ в организме, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, а также оказывает слабительное действие.  Если употреблять курагу длительное время, можно уменьшить риск появления рака.

3) Чернослив.

По количеству полезных свойств он опережает даже курагу, а по содержанию в нем калия — бананы. Он помогает регулировать обменные процессы в организме,  способствует улучшению работы кишечника. Также влияет на внешний вид кожи, улучшая ее состояние. Важной является его способность нормализовать артериальное давление.

4) Изюм.

Данный вид сухофруктов производят из винограда. С его помощью укрепляется нервная и сердечно-сосудистая система, поскольку в нем содержится витамин В1. Рекомендовано употребление изюма при анемии, при беременности, для поднятия иммунитета, поскольку в нем содержится железо.

5) Инжир.

Благотворно влияет на работу щитовидной железы, способствует стимуляции пищеварения, поднимает иммунитет и устойчивость к стрессам, восстановлению нервных клеток, помогает нормализации сердцебиения. При сухом кашле рекомендуется принимать  отвар из данного сухофрукта.

6) Ананасы.

Прекрасно подходят при похудении и для омоложения, оздоровления организма. При помощи  цукатов из ананаса можно очищать лимфу, убирать отеки и усиливать процесс регенерации тканей.

При употреблении в пищу сухофруктов вы насыщаете свой организм большим количеством полезных веществ, чем помогаете нормализовать его работу.

Похожие записи: