Home » Красота, Похудение » Как сбросить вес без диет

Как сбросить вес без диет

Загрузка...

Как сбросить вес без диет

Что только не делают люди, чтобы сбросить лишний вес. Наиболее популярный метод – это диеты. Однако непреодолимое желание сделать свою фигуру похожей на модельную часто приводит к негативным последствиям для организма.

Каждая диета предполагает сознательный и принудительный отказ от определенных продуктов, а ведь они были привычными в нашем рационе в течение длительного времени.

Когда мы принимаем для себя схему совершенно другого питания, то вводим наш организм в своего рода шок – точнее стресс. Потому все то время, пока мы придерживаемся диеты, постоянно мучаемся и боремся с собой, чтобы не сорваться и не скушать чего-то лишнего.

Известно всем: что если человек смог похудеть на диете – затем он опять набирает килограммы, при этом достигая иногда даже большего веса, нежели был ранее. А почему так происходит?

Связано это с тем, что вы «напугали» свой организм тем, что хотите заморить его голодом, тем самым развили у него подсознательное ощущение ложной опасности. В результате он стремится накопить запасы на случай, если «блокада» повторится.

Существуют другие методы контроля за лишними калориями, необходимо лишь соблюдать несколько несложных правил.
bez-diet1

Итак, как сбросить вес без диет

* Для получения мозгом от желудка сигнала о его насыщении нужно около 30 минут. Однако, поскольку мы всегда торопимся, то прием пищи превращается не в размеренную трапезу, а в «проглатывание» еды на ходу. При этом за достаточно короткий период человек способен «забросить» в свой желудок очень большое количество пищи, которая иногда превышает норму по калорийности в сотни раз.

* Потому, кушать нужно не торопясь, а тщательно и с удовольствием пережевывая пищу, сосредоточив при этом внимание только на еде. Тогда вы сможете насытиться небольшой порцией пищи, медленно съеденной, точно так же, как и от намного большей тарелки еды, которую поглотили быстро.

* Когда вы ощутили насыщение, прием пищи следует прекратить.

* Не нужно отвлекаться во время еды: любая информация извне будет оказывать влияние на пищеварение и прочно откладываться в подсознании. И тут будет уместно вспомнить старую поговорку: «Когда я ем, я глух и нем».

* Также следует обратить внимание на то, в каком виде подаются блюда: пищу нужно всегда измельчать. Так вы сможете кушать маленькими кусочками, а значит — медленнее.
bez-diet2
* Кушать первые блюда лучше из небольших пиал при помощи средних по величине ложек. Важна также глубина тарелки: лучше выбирать более мелкие тарелки, хорошо, если есть синего либо голубого цвета.

Похожие записи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*