Home » Красота, Похудение » Как сбросить вес без диет

Как сбросить вес без диет

Загрузка...

Как сбросить вес без диет

Что только не делают люди, чтобы сбросить лишний вес. Наиболее популярный метод – это диеты. Однако непреодолимое желание сделать свою фигуру похожей на модельную часто приводит к негативным последствиям для организма.

Каждая диета предполагает сознательный и принудительный отказ от определенных продуктов, а ведь они были привычными в нашем рационе в течение длительного времени.

Когда мы принимаем для себя схему совершенно другого питания, то вводим наш организм в своего рода шок – точнее стресс. Потому все то время, пока мы придерживаемся диеты, постоянно мучаемся и боремся с собой, чтобы не сорваться и не скушать чего-то лишнего.

Известно всем: что если человек смог похудеть на диете – затем он опять набирает килограммы, при этом достигая иногда даже большего веса, нежели был ранее. А почему так происходит?

Связано это с тем, что вы «напугали» свой организм тем, что хотите заморить его голодом, тем самым развили у него подсознательное ощущение ложной опасности. В результате он стремится накопить запасы на случай, если «блокада» повторится.

Существуют другие методы контроля за лишними калориями, необходимо лишь соблюдать несколько несложных правил.
bez-diet1

Итак, как сбросить вес без диет

* Для получения мозгом от желудка сигнала о его насыщении нужно около 30 минут. Однако, поскольку мы всегда торопимся, то прием пищи превращается не в размеренную трапезу, а в «проглатывание» еды на ходу. При этом за достаточно короткий период человек способен «забросить» в свой желудок очень большое количество пищи, которая иногда превышает норму по калорийности в сотни раз.

* Потому, кушать нужно не торопясь, а тщательно и с удовольствием пережевывая пищу, сосредоточив при этом внимание только на еде. Тогда вы сможете насытиться небольшой порцией пищи, медленно съеденной, точно так же, как и от намного большей тарелки еды, которую поглотили быстро.

* Когда вы ощутили насыщение, прием пищи следует прекратить.

* Не нужно отвлекаться во время еды: любая информация извне будет оказывать влияние на пищеварение и прочно откладываться в подсознании. И тут будет уместно вспомнить старую поговорку: «Когда я ем, я глух и нем».

* Также следует обратить внимание на то, в каком виде подаются блюда: пищу нужно всегда измельчать. Так вы сможете кушать маленькими кусочками, а значит — медленнее.
bez-diet2
* Кушать первые блюда лучше из небольших пиал при помощи средних по величине ложек. Важна также глубина тарелки: лучше выбирать более мелкие тарелки, хорошо, если есть синего либо голубого цвета.

Подписаться на новости сайта

Похожие записи:

Коррекция бровей в домашних условиях
Как быстро похудеть без вреда для здоровья
Как должна выглядеть ухоженная девушка
Как ускорить рост ногтей
Маникюр на коротких ногтях
Как подобрать одежду по типу фигуры
Как ухаживать за жирными волосами
Проблема акне
Корица и мед для похудения
Рецепты обертывания в домашних условиях
Макияж смоки айс для карих глаз
Что такое химический пилинг
Масло для кончиков волос
Перманентный макияж губ: цели и виды
Самые модные экологически чистые продукты для похудения
Женские домашние халаты: какой выбрать

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*