Как избавиться от вздутия живота

Метеоризм — это заболевание, при котором в кишечнике скапливается большое количество газов. Это вызывает болезненные ощущения в эпигастральной области, а также чувство переполнения и вздутия, сопровождающегося сильным урчанием в животе. Как избавиться от вздутия живота? Попробуем разобраться почему это происходит и как с этим бороться.

Причины вздутия живота

1. Разговор во время еды. Во время разговора большое количество газов попадает в организм и создает эффект вздутия. Не зря же появилась фраза — когда я ем, я глух и нем. Если у вас возникает ощущение вздутия после еды, постарайтесь ограничить разговоры во время приема пищи.

2, Газированные напитки — еще одна причина возникновения метеоризма, эти напитки насыщены углекислым газом, который непосредственно попадает сразу в желудок и вызывает вздутие.

3. Клетчатка. Для переваривания некоторых продуктов (черный хлеб, капуста, бобовые и т.д. ) организм вырабатывает дополнительное количество бактерий, что приводит к образованию большего количества газов

4. Наличие хронических заболеваний, таких как цирроз печени, кишечный дисбактериоз, панкреатит, колит и др., тоже способствует газообразованию.

5. Нарушение режима питания.

6. Во время беременности или менструации у женщин тоже наблюдается излишнее газообразование.

7. Причиной метеоризма могут послужить и всевозможные стрессы.

Как лечить вздутие живота, если вас такая проблема время от времени беспокоит?

Для начала нужно придерживаться нижеописанных правил:

— Правильное питание. Желательно исключить из рациона продукты, вызывающие вздутие живота (различные мучные изделия, полуфабрикаты, концентраты).
— Отказ от сырых овощей и фруктов. При всей их полезности, они вызывают активное брожение, поэтому в период обострения их лучше исключить из рациона и отдать предпочтение паровым блюдам.
— Занятия спортом. Спортивные упражнения благоприятно влияют не только на сердечно-сосудистую систему, но и на пищеварительный тракт. Если нет возможности или желания заниматься спортом, можно просто заменить прогулкой на свежем воздухе, но не меньше часа.
— Вредные привычки. Курение или употребление спиртных напитков негативно сказывается на организме в целом и на пищеварительной системе в частности.

Как избавиться от вздутия живота — народные средства

Для избавления от метеоризма существует много средств, но многие из них стоят недешево, да и противопоказаний у них немало. Можно попробовать справиться с недугом и народными средствами.

1. Употребление травяных отваров в течении двух недель дают хороший эффект. Можно взять для приготовления отвара валерьяну, ромашку, мяту, мелиссу и т.д.
2. Быстро от вздутия помогает отвар семян укропа. Ложку семян залить кипятком, через пару часов процедить и выпить за 30 минут до еды.
3. Корень имбиря тоже можно заварить. но применять его нужно осторожно людям, у которых есть другие заболевания желудочно-кишечного тракта.
4. И, конечно же, всем известный абсорбент — активированный уголь. Незаменимый помощник в таких ситуациях.

Конечно данные советы — первая помощь при вздутии живота. Если это повторяется, то нужно обратить внимание на питание и обратиться к доктору. Возможно организм так сигнализирует о каких-либо сбоях в своей работе и оставлять без внимания это не следует.

Похожие записи: