Три напитка для стройности

Бокал воды с лимонным соком в начале дня – это ритуал для многих людей, которые стараются сбросить лишний вес и просто восстановить иммунитет. Многие диетологи заявляют, что вода с лимоном — это не магия и не волшебство, которое в мгновение решит все проблемы. К сожалению, нет средства, способного помочь моментально сбросить вес.

Однако, существует некоторое число напитков, которые способны помочь в похудении и поднятии тонуса кожи.

Итак, три напитка для стройности

Кофе

Можно назвать его природным энергетиком: исследования подтверждают, что выпив одну – две чашки кофе перед тренировкой, можно не только продлить время занятий, но также и сжечь больше калорий, за счет увеличенного времени, проведенного в тренажерном зале. В Журнале Спортивной Медицины сказано, что кофе способно придать энергии, равной на 20 повторений для каждой ноги, а это значит, что на 40 повторений больше для обеих ног. Но нужно помнить, что пить его следует без добавления молока и сахара. Именно сахар и молоко, в свою очередь, могут урезать эффект от выпитого кофе.

Вода

Не заменить ли выжатый сок лимона на горсть кубиков льда или бокал ледяной воды? Очень холодные напитки заставляют тело вырабатывать больше энергии, чтобы согреть его и поддерживать стандартную температуру организма. Это означает, что несколько стаканов ледяной воды в день помогут сжечь на 100 калорий больше, говорит доктор Митзи Дюлан. Если следовать этому принципу ежедневно, то можно потерять от 5 килограмм за год. Все это не потребует больших усилий, но подарит бесценный результат.

Зеленый чай

Самое большое преимущество, которое таит в себе зеленый чай – это отсутствие в нем калорий. Так же зеленый чай прекрасно сжигает подкожный жир и помогает похудеть. В одном из экспериментов, испытуемым было предложено выпивать по четыре чашки зеленого чая в день. Люди из другой группы пили простую воду. Через два месяца выяснилось, что те, кто пил зеленый чай, потеряли на 3 килограмма больше, чем те, кто пил обычную воду. Другое исследование, проведенное в 2013 году, показало что люди, регулярно выпивающие зеленый чай, весят меньше, имеют более тонкую талию, и пожинают плоды всех преимуществ и полезных свойств зеленого чая. Пить следует свежезаваренный чай без добавления сахара или молока. Зеленый чай, который присутствует на полках магазинов в бутылках – имеет повышенное содержание сахара и консервантов, поэтому не принесет пользы. Следует избегать любых напитков на основе чая с консервантами и добавками. Все они наносят большой вред печени и могут содержать небезопасные дозы вредных веществ, которые исключают из чая.

Похожие записи: