Home » Красота, Похудение » Три напитка для стройности

Три напитка для стройности

Загрузка...

Три напитка для стройности Бокал воды с лимонным соком в начале дня – это ритуал для многих людей, которые стараются сбросить лишний вес и просто восстановить иммунитет. Многие диетологи заявляют, что вода с лимоном — это не магия и не волшебство, которое в мгновение решит все проблемы. К сожалению, нет средства, способного помочь моментально сбросить вес.

Однако, существует некоторое число напитков, которые способны помочь в похудении и поднятии тонуса кожи.

Итак, три напитка для стройности

nap-coffee

Кофе

Можно назвать его природным энергетиком: исследования подтверждают, что выпив одну – две чашки кофе перед тренировкой, можно не только продлить время занятий, но также и сжечь больше калорий, за счет увеличенного времени, проведенного в тренажерном зале. В Журнале Спортивной Медицины сказано, что кофе способно придать энергии, равной на 20 повторений для каждой ноги, а это значит, что на 40 повторений больше для обеих ног. Но нужно помнить, что пить его следует без добавления молока и сахара. Именно сахар и молоко, в свою очередь, могут урезать эффект от выпитого кофе.

nap-voda

Вода

Не заменить ли выжатый сок лимона на горсть кубиков льда или бокал ледяной воды? Очень холодные напитки заставляют тело вырабатывать больше энергии, чтобы согреть его и поддерживать стандартную температуру организма. Это означает, что несколько стаканов ледяной воды в день помогут сжечь на 100 калорий больше, говорит доктор Митзи Дюлан. Если следовать этому принципу ежедневно, то можно потерять от 5 килограмм за год. Все это не потребует больших усилий, но подарит бесценный результат.

nap-chay

Зеленый чай

Самое большое преимущество, которое таит в себе зеленый чай – это отсутствие в нем калорий. Так же зеленый чай прекрасно сжигает подкожный жир и помогает похудеть. В одном из экспериментов, испытуемым было предложено выпивать по четыре чашки зеленого чая в день. Люди из другой группы пили простую воду. Через два месяца выяснилось, что те, кто пил зеленый чай, потеряли на 3 килограмма больше, чем те, кто пил обычную воду. Другое исследование, проведенное в 2013 году, показало что люди, регулярно выпивающие зеленый чай, весят меньше, имеют более тонкую талию, и пожинают плоды всех преимуществ и полезных свойств зеленого чая. Пить следует свежезаваренный чай без добавления сахара или молока. Зеленый чай, который присутствует на полках магазинов в бутылках – имеет повышенное содержание сахара и консервантов, поэтому не принесет пользы. Следует избегать любых напитков на основе чая с консервантами и добавками. Все они наносят большой вред печени и могут содержать небезопасные дозы вредных веществ, которые исключают из чая.

Похожие записи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*